정신건강

회복되었는데도 불안한 마음 시간이 지나면서 기분이 나아지고, 예전처럼 일상생활도 가능해졌다. 하지만 마음 한구석엔 “다시 우울해지면 어떡하지?”라는 불안이 ...

머릿속이 복잡할수록 몸을 움직여야 한다 스트레스가 쌓이면 우리는 보통 가만히 누워 쉬거나, 멍하니 스마트폰을 보며 시간을 보내려 ...

위로하려 했는데, 오히려 상처가 되었다면 누군가가 우울해 보일 때 우리는 본능적으로 말을 건넨다. “괜찮아질 거야”, “다 지나갈 ...

깊게 숨 쉬는 것만으로도 마음이 진정되는 경험 불안하거나 갑자기 긴장이 올라올 때, 우리는 본능적으로 “심호흡해봐”라는 말을 듣는다. ...

억지 긍정이 오히려 더 힘들게 할 때 “그래도 다 지나갈 거야”, “좋게 생각해봐”, “감사한 것도 있잖아.” 이런 ...

스트레스는 감정보다 먼저 몸에 나타난다 스트레스를 받는다고 말은 하지 않지만, 몸은 이미 알고 있다. 별일 없이 지냈다고 ...

누구나 기분이 가라앉을 때가 있다 모든 날이 활기찰 수는 없다. 어떤 날은 이유 없이 기분이 가라앉고, 뭔가 ...

열심히 일했을 뿐인데 이유 없이 지친다 하던 일은 똑같은데 어느 날 갑자기 아무 의욕이 없어지고, 단순한 이메일 ...