정신건강

미국 노년층에게 만성적인 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 인지 능력 자산을 파괴하는 핵심 위험 요소로 부상하고 있다. 특히 수면 장애는 치매와 알츠하이머병 ...

미국 성인의 상당수가 디지털 알림으로 인한 수면 방해를 호소하고 있다. 최근 조사에 따르면 성인의 43%가 소셜미디어 알림 때문에 잠을 제대로 이루지 못한다고 ...

미국 사회는 갱년기 여성의 수면 부족이 개인적 불편함을 넘어 심각한 건강 자산 손실을 유발한다는 최신 연구 결과에 주목하고 있다. 갱년기에 수면 장애를 ...

불면증 환자들의 가장 큰 비극은 잠을 자기 위해 필사적으로 노력할수록 잠이 더 멀어진다는 점이다. 이를 심리학에서는 '정신생리적 불면증'이라 부르는데, 이는 침대라는 공간과 ...

현대 직장인들이 겪는 월요병의 실체는 단순한 기분 탓이 아니라 사회적 시차증이라는 생체 리듬의 붕괴에 있다. 사회적 시차증이란 평일의 업무 일정과 주말의 자유로운 ...

잠을 청하기 위해 유튜브나 앱으로 빗소리, 파도 소리 같은 '핑크 노이즈'를 틀어놓는 습관이 있다면 주목해야 한다. 핑크 노이즈는 모든 주파수가 섞인 화이트 ...

평일에 부족했던 잠을 주말에 보충하려는 행위는 오히려 뇌의 생체 시계를 교란해 만성 피로를 악화시키는 주범이 된다. 이를 사회적 시차라고 부르는데 이는 평일과 ...

밤 12시가 넘었고 눈꺼풀은 천근만근 무겁다. 내일 아침 일찍 출근해야 한다는 사실도 알고 있다. 하지만 손에 쥔 스마트폰을 놓지 못하고 의미 없는 ...