정신건강

잠을 방해하는 건 생각보다 사소하다 불면증에 시달리는 많은 사람들이 “피곤한데 왜 잠이 안 올까?”라고 묻는다. 하지만 문제는 피로가 아니라 잠에 드는 환경과 ...

생각을 없애려는 싸움이 오히려 고통을 키운다 강박을 겪는 사람들은 공통적으로 “이런 생각을 하면 안 돼”라며 그것을 억누르려 한다. 하지만 아이러니하게도, 생각을 없애려는 ...

잠들었는데 다시 깨는 이유 잠자리에 쉽게 들었지만, 한밤중에 눈이 번쩍 떠졌고 다시 잠들지 못한 경험이 있다면, 이는 ‘중간각성형 불면증’일 수 있다. 특히 ...

감정 일기, 왜 효과적일까? 감정 일기를 쓰는 것은 단순한 기록을 넘어 정신 건강 관리에 긍정적인 영향을 준다. 특히 우울증 완화에 효과적이라는 연구 ...

가족 안에서 시작되는 강박의 씨앗 가족 중 누군가가 항상 문단속을 여러 번 확인하거나, 손 씻기를 과하게 반복하는 모습을 본 적 있는가? 흥미로운 ...

무조건 줄여야 할 대상으로 여겨지는 스트레스 ‘스트레스는 건강의 적’이라는 말, 누구나 들어봤을 것이다. 그래서 우리는 스트레스를 해로운 것으로 인식하고, 어떻게든 없애려고 애쓴다. ...

눈은 감았는데, 뇌는 깨어 있다 침대에 누워 한참을 뒤척이다가 시계를 보면 벌써 새벽 3시. 피곤한데 잠은 오지 않고, 머릿속은 점점 더 복잡해진다. ...

가짜 우울증, 정말 존재할까? ‘가짜 우울증’이라는 용어는 일반적으로 임상적으로 진단되지 않았지만 우울증과 비슷한 증상을 경험하는 상태를 말한다. 이는 일시적인 감정 변화나 스트레스 ...