정신건강

강박장애, 초기에 알아차리는 것이 중요하다 강박장애(OCD, Obsessive-Compulsive Disorder)는 불안과 반복적인 행동이 특징인 정신 건강 문제다. 단순한 걱정과는 다르게, 일상생활을 방해할 정도로 강박적인 ...

작은 취미 하나가 삶의 질을 바꾸는 이유 바쁜 일상 속에서 스트레스는 피할 수 없는 요소다. 하지만 가벼운 취미를 가지면 스트레스 해소뿐만 아니라 ...

아침 습관이 불면증 예방에 중요한 이유 불면증을 겪는 사람들은 보통 밤에만 집중하지만, 실제로 숙면을 결정하는 요소는 아침에 시작된다. 올바른 아침 루틴을 실천하면 ...

우울증의 시작, 몸이 먼저 반응한다 우울증은 단순히 기분이 나빠지는 것 이상으로 신체적인 증상으로도 나타난다. 초기 단계에서는 감정보다 신체가 먼저 변화하는 경우가 많다. ...

우울증과 비타민의 관계 우울증이 단순히 마음의 문제라고 생각했다면, 다시 생각해 보자. 뇌 건강과 밀접하게 연관된 신체의 영양 상태, 특히 특정 비타민의 결핍은 ...

우울할 때 매운 음식이 당기는 이유는? 스트레스가 쌓이거나 우울할 때 매운 음식이 떠오르는 경험을 해본 적이 있는가? 이는 단순히 기분 전환을 위한 ...

세로토닌, 감정의 중심에 서다 세로토닌은 뇌에서 감정을 조절하는 중요한 신경 전달 물질이다. 감정, 수면, 식욕, 심지어 기억력까지 영향을 미치는 세로토닌은 부족할 경우 ...

1. 강박, 나와는 무관할까? 강박이라는 단어는 종종 심리학적인 용어로만 느껴질 때가 있다. 그러나 우리의 일상을 찬찬히 들여다보면, 누구나 강박적인 행동을 보일 때가 ...