정신건강

잠을 청하기 위해 유튜브나 앱으로 빗소리, 파도 소리 같은 '핑크 노이즈'를 틀어놓는 습관이 있다면 주목해야 한다. 핑크 노이즈는 모든 주파수가 섞인 화이트 ...

우울증은 마음의 의지가 약해서 생기는 병이 아니라 장내 환경의 불균형에서 비롯된 생물학적 결과일 수 있다. 장과 뇌가 서로 긴밀하게 신호를 주고받는다는 장 ...

자신의 의지와 상관없이 불쑥 떠오르는 끔찍하거나 부적절한 생각들을 침습적 사고라고 한다. 운전 중 핸들을 꺾으면 어쩌지 하는 공포나 공공장소에서 소리를 지르는 상상처럼 ...

불면증에 대한 의학적 정의가 단순히 몇 시간을 자느냐에서 낮 동안 얼마나 정상적인 기능을 수행하느냐로 이동하고 있다. 기존에는 7시간에서 8시간이라는 절대적인 수면 시간을 ...

겉으로는 밝게 웃으며 사회생활을 완벽하게 해내지만 혼자 있을 때는 깊은 허무함과 무기력에 빠지는 현상을 스마일 마스크 증후군이라 한다. 이는 자신의 감정을 억누르고 ...

건강에 대한 높은 관심은 질병을 예방하는 훌륭한 자산이지만, 무엇이든 과하면 독이 된다. 최근 의학계에서는 건강에 지나치게 집착하는 강박적 성향이 오히려 신체의 면역 ...

평일에 부족했던 잠을 주말에 보충하려는 행위는 오히려 뇌의 생체 시계를 교란해 만성 피로를 악화시키는 주범이 된다. 이를 사회적 시차라고 부르는데 이는 평일과 ...

계절성 정동장애는 단순히 기분이 처지는 수준을 넘어 일조량 부족으로 인한 뇌의 화학적 변화가 원인인 명백한 질환이다. 가을과 겨울에 증상이 심해지며 무기력증과 함께 ...