정신건강

시작은 머릿속이 아니라 몸이다 해야 할 일은 분명하다. 어려운 일도 아니다. 머리로는 알고 있지만, 막상 손이 가지 않는다. 하루 종일 침대에 누워 ...

감정 일기, 왜 효과적일까? 감정 일기를 쓰는 것은 단순한 기록을 넘어 정신 건강 관리에 긍정적인 영향을 준다. 특히 우울증 완화에 효과적이라는 연구 ...

가짜 우울증, 정말 존재할까? ‘가짜 우울증’이라는 용어는 일반적으로 임상적으로 진단되지 않았지만 우울증과 비슷한 증상을 경험하는 상태를 말한다. 이는 일시적인 감정 변화나 스트레스 ...

우울증의 시작, 몸이 먼저 반응한다 우울증은 단순히 기분이 나빠지는 것 이상으로 신체적인 증상으로도 나타난다. 초기 단계에서는 감정보다 신체가 먼저 변화하는 경우가 많다. ...

우울증과 비타민의 관계 우울증이 단순히 마음의 문제라고 생각했다면, 다시 생각해 보자. 뇌 건강과 밀접하게 연관된 신체의 영양 상태, 특히 특정 비타민의 결핍은 ...

우울할 때 매운 음식이 당기는 이유는? 스트레스가 쌓이거나 우울할 때 매운 음식이 떠오르는 경험을 해본 적이 있는가? 이는 단순히 기분 전환을 위한 ...

세로토닌, 감정의 중심에 서다 세로토닌은 뇌에서 감정을 조절하는 중요한 신경 전달 물질이다. 감정, 수면, 식욕, 심지어 기억력까지 영향을 미치는 세로토닌은 부족할 경우 ...

마음 건강(정신 건강)은 현대인들에게 매우 중요한 이슈로 떠오르고 있다. 미국에서는 다양한 기관과 서비스가 마음 건강을 돌보는 데 중점을 두고 있으며, 개인의 상황에 ...