정신건강

우리는 살면서 종종 슬프거나 우울하다고 느낄 때가 있다. 하지만 일시적인 우울감과 임상적으로 진단되는 우울증은 분명한 차이가 있다. 이 두 가지를 정확히 구분하는 ...

현대 직장인 중 80%가 만성 스트레스에 시달린다는 연구 결과가 있다. 업무의 압박, 경쟁, 업무량 증가 등이 주된 원인으로, 이로 인해 신체적, 정신적으로 ...

불면증에 시달리는 많은 사람들은 밤에 쉽게 잠들지 못해 스트레스를 받곤 한다. 이런 경우, 몸과 마음을 편안하게 해주어 숙면을 도와주는 차를 마시는 것이 ...

강박 행동은 단순한 습관이 아니라 불안과 긴장감을 줄이기 위해 반복적으로 행동하는 것을 의미한다. 이러한 행동이 나타나는 데에는 특정한 심리적 메커니즘이 작용하며, 이해하는 ...

우리가 매일 섭취하는 음식이 기분과 감정 상태에 중요한 영향을 미친다는 사실을 알고 있는가? 감정 기복이 심할 때는 식사 습관을 점검하는 것도 도움이 ...

스트레스를 많이 받을 때 느껴지는 불안감과 공황장애는 유사해 보이지만, 사실은 큰 차이가 있다. 공황장애는 단순 불안과 다르게 갑작스럽게 발작적으로 나타나는 강렬한 공포와 ...

여성에게 불면증을 유발하는 원인은 단순한 스트레스나 불안뿐만 아니라 다양한 요인들이 있을 수 있다. 특히 예상치 못한 몇 가지 요소가 불면증에 영향을 줄 ...

실내 공기 정화 식물은 공기를 깨끗하게 유지하는 것 외에도, 심리적 안정감을 주어 우울감 완화에 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 실내 환경에서 ...