정신건강

성격과 스트레스의 관계 사람의 성격은 스트레스에 대한 반응을 결정짓는 중요한 요소다. 내성적인 사람과 외향적인 사람 중 누가 더 스트레스를 잘 받을까? 이 ...

우울증은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 심각한 정신 건강 문제지만, 초기에 나타나는 미묘한 신호를 놓치기 쉽다. 우울증이 심각해지기 전에 조기 징후를 ...

강박적 반추(Obsessive Rumination)는 특정 생각이나 주제에 대해 반복적으로 고민하며 빠져나오지 못하는 상태를 말한다. 이는 강박증이나 불안장애, 우울증과 관련이 있을 수 있으며, 일상생활과 ...

스트레스가 극심할 때 효과적인 호흡법 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 부분이다. 특히 갑작스러운 불안감이나 긴장감이 찾아올 때, 이를 완화시킬 간단하면서도 효과적인 방법이 ...

슈드비 콤플렉스(Should-be Complex)란 "내가 이렇게 해야만 한다"는 강박적인 사고에서 비롯된 심리적 상태다. 이는 독일의 정신분석학자 카렌 호나이(Karen Horney)가 정의한 개념으로, 개인이 스스로 ...

스트레스는 단순히 정신적 부담을 넘어서 신체적인 변화를 초래하며, 그중 하나가 스트레스성 비만이다. 스트레스로 인해 비만이 발생하는 이유는 단순히 많이 먹는 습관 때문만이 ...

불면증은 단순히 잠을 이루지 못하는 문제로 생각하기 쉽지만, 사실 원인과 지속 기간, 증상에 따라 여러 가지로 나뉜다. 각 유형에 따라 대처법이 달라질 ...

현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 문제가 되었고, 직장인들 사이에서도 만성 스트레스는 주요한 건강 문제로 자리 잡았다. 최근 조사에 따르면, 직장인들이 겪는 ...