정신건강

잠과 기분은 따로 떨어져 있지 않다 하루 이틀 잠을 못 잤을 뿐인데 기분이 가라앉고, 세상 모든 일이 귀찮게 느껴진다면 이는 단순한 피로가 ...

좋은 사람이 되려다 감정을 삼킨다 화를 내면 안 된다고 배워온 사람들은 분노나 슬픔 같은 감정을 드러내기보다 삼키는 습관을 갖는다. 겉으로는 차분해 보이지만, ...

가족과 친구, 동료와 늘 함께 지내는데도 마음 한켠이 공허하다. 누군가와 대화를 해도 깊이 연결되어 있다는 느낌이 들지 않고, 내가 진짜로 이해받고 있는 ...

반복되는 확인, 단순한 습관이 아니다 외출 전 문을 잠갔는지, 가스를 끄고 나왔는지 몇 번이고 확인해본 경험이 있는가? 누구나 한두 번쯤은 하는 행동이지만, ...

시작은 머릿속이 아니라 몸이다 해야 할 일은 분명하다. 어려운 일도 아니다. 머리로는 알고 있지만, 막상 손이 가지 않는다. 하루 종일 침대에 누워 ...

강박 속 도덕, 그 지나친 완벽함 누군가에게 거절을 했는데도 자꾸 미안한 마음이 든다면, 혹은 사소한 거짓말에도 하루 종일 죄책감이 가시지 않는다면, 도덕적 ...

작은 자극에도 크게 반응하는 사람들 누군가의 말투, 메신저의 이모티콘 하나에도 마음이 불편해지고, 머릿속이 복잡해지는 경험이 있다면 스스로 예민하다고 느낄 수 있다. 실제로 ...

잠을 방해하는 건 생각보다 사소하다 불면증에 시달리는 많은 사람들이 “피곤한데 왜 잠이 안 올까?”라고 묻는다. 하지만 문제는 피로가 아니라 잠에 드는 환경과 ...