정신건강

물리적인 쓰레기는 버리면서도 스마트폰 속 수천 장의 사진과 읽지 않은 이메일 그리고 수십 개의 브라우저 탭을 지우지 못한다면 디지털 저장 강박을 의심해야 ...

최근 의학 및 심리학계에서 주목하는 스트레스 관리법은 거창한 명상이 아니라 단어 선택에 있다. 감정적 과립성이란 자신이 느끼는 복잡한 감정을 얼마나 세밀하고 구체적인 ...

우울증의 전형적인 증상으로 여겨지던 깊은 슬픔이나 눈물보다 더 위험한 신호가 포착됐다. 최근 의학계는 일상의 즐거움을 완전히 상실한 상태인 ‘안헤도니아(Anhedonia, 쾌락 상실)’를 우울증의 ...

가스 불을 껐는지 확인하고 돌아섰음에도 불구하고 혹시 불이 나면 어쩌지 하는 강한 의심이 드는 이유는 기억력의 문제가 아니다. 이는 불확실성에 대한 저항력이 ...

현대 직장인들이 겪는 월요병의 실체는 단순한 기분 탓이 아니라 사회적 시차증이라는 생체 리듬의 붕괴에 있다. 사회적 시차증이란 평일의 업무 일정과 주말의 자유로운 ...

현대인이 겪는 번아웃의 원인은 거대한 불행보다 일상 속 사소한 마이크로 스트레스에 있다. 마이크로 스트레스란 친구의 무심한 한마디, 늦게 도착하는 답장, 예상치 못한 ...

잠을 청하기 위해 유튜브나 앱으로 빗소리, 파도 소리 같은 '핑크 노이즈'를 틀어놓는 습관이 있다면 주목해야 한다. 핑크 노이즈는 모든 주파수가 섞인 화이트 ...

우울증은 마음의 의지가 약해서 생기는 병이 아니라 장내 환경의 불균형에서 비롯된 생물학적 결과일 수 있다. 장과 뇌가 서로 긴밀하게 신호를 주고받는다는 장 ...