우울증의 시작, 몸이 먼저 반응한다

우울증은 단순히 기분이 나빠지는 것 이상으로 신체적인 증상으로도 나타난다. 초기 단계에서는 감정보다 신체가 먼저 변화하는 경우가 많다. 그렇다면 우울증의 초기 신체적 증상은 무엇일까?

1. 만성 피로와 에너지 부족

우울증의 가장 흔한 초기 신호 중 하나는 이유 없이 계속되는 피로감이다. 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 몸이 무겁고, 간단한 일조차 부담스럽게 느껴질 수 있다. 이 증상은 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 부족으로 인해 발생할 수 있다.

2. 수면 문제: 불면증 또는 과다수면

우울증이 시작되면 수면 패턴에 변화가 생길 수 있다.

• 밤에 잠들기 어렵거나 자주 깨는 불면증
• 반대로 하루 종일 졸리거나 과도하게 잠을 자는 과다수면
  이런 변화는 우울증의 초기 단계에서 흔히 나타난다.

3. 식욕 변화와 체중 증감

우울증은 식욕에도 영향을 미친다.

• 일부 사람들은 식욕이 줄어 체중이 감소할 수 있다.
• 반대로 스트레스를 해소하려는 심리적 반응으로 과식을 하거나 단 음식을 많이 찾게 되어 체중이 증가하기도 한다.

4. 신체 통증과 불편감

우울증 초기에는 특정 부위의 통증이나 불편함이 자주 나타날 수 있다. 대표적인 증상으로는 다음과 같다:

• 두통
• 근육통
• 복통 또는 소화불량
  이런 증상들은 명확한 의학적 원인이 없는 경우가 많으며, 스트레스와 관련이 있다.

5. 집중력 저하와 반응 속도 느림

우울증 초기에는 뇌의 기능이 저하되어 집중력이 떨어지고, 일을 처리하는 데 시간이 더 오래 걸리기도 한다. 이는 신경 전달 물질의 불균형으로 인해 발생할 수 있다.

우울증은 몸이 먼저 보내는 작은 신호로 시작되는 경우가 많다. 피로감, 수면 장애, 식욕 변화, 통증 등 신체적 증상이 반복되거나 지속된다면 이를 무시하지 말고 전문가와 상담하는 것이 중요하다. 초기 발견과 적절한 대처는 우울증 극복의 핵심이다.