정신건강

작은 자극에도 크게 반응하는 사람들 누군가의 말투, 메신저의 이모티콘 하나에도 마음이 불편해지고, 머릿속이 복잡해지는 경험이 있다면 스스로 예민하다고 느낄 수 있다. 실제로 ...

무조건 줄여야 할 대상으로 여겨지는 스트레스 ‘스트레스는 건강의 적’이라는 말, 누구나 들어봤을 것이다. 그래서 우리는 스트레스를 해로운 것으로 인식하고, 어떻게든 없애려고 애쓴다. ...

스트레스는 단순한 정신적 피로를 넘어, 신체 건강에도 직접적인 영향을 미친다. 장기간 스트레스가 지속되면 면역력이 저하되고, 다양한 신체적 변화가 나타날 수 있다. 특히, ...

작은 취미 하나가 삶의 질을 바꾸는 이유 바쁜 일상 속에서 스트레스는 피할 수 없는 요소다. 하지만 가벼운 취미를 가지면 스트레스 해소뿐만 아니라 ...

1. 햇빛을 쬐는 시간 늘리기 겨울철에는 햇빛을 쬘 기회가 줄어들면서 비타민 D 부족과 우울감이 생길 수 있다. 하루 15~30분이라도 자연광을 받는 시간을 ...

연말은 한 해를 정리하고 새로운 시작을 준비하는 시기로 여겨지지만, 많은 현대인들에게는 오히려 신체적, 정서적 피로를 더 느끼는 시기이기도 하다. 이른바 '연말 피로'는 ...

성격과 스트레스의 관계 사람의 성격은 스트레스에 대한 반응을 결정짓는 중요한 요소다. 내성적인 사람과 외향적인 사람 중 누가 더 스트레스를 잘 받을까? 이 ...

스트레스가 극심할 때 효과적인 호흡법 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 부분이다. 특히 갑작스러운 불안감이나 긴장감이 찾아올 때, 이를 완화시킬 간단하면서도 효과적인 방법이 ...