정신건강

지속적인 스트레스는 우리의 건강에 다양한 영향을 미치며, 특히 위장 건강에 치명적인 문제를 일으킬 수 있다. 스트레스성 위염은 스트레스로 인해 발생하는 염증으로, 단순한 ...

현대인의 삶에서 스트레스는 불가피한 요소지만, 장기적인 스트레스가 건강에 미치는 영향은 단순히 피로에 그치지 않는다. 스트레스는 우리의 기억력에 부정적인 영향을 미칠 뿐 아니라, ...

스트레스는 현대인들이 매일 겪는 대표적인 심리적 부담 중 하나다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 스트레스를 해소할 시간을 찾기 어려워하며, 이로 인해 몸과 ...

똑같은 상황에서도 무너지지 않는 사람들이 있다힘든 상황에서도 빠르게 일상으로 돌아오고, 실패에도 오래 흔들리지 않는 사람들이 있다. 감정적으로 무너지지 않고 중심을 잘 잡는 ...

문제는 생각이 아니라, 생각을 대하는 태도다스트레스를 받을 때 우리는 “생각하지 말자”, “잊어버리자”는 식으로 문제를 덮으려 한다. 하지만 그런 시도는 대부분 실패하고, 오히려 ...

머릿속이 복잡할수록 몸을 움직여야 한다 스트레스가 쌓이면 우리는 보통 가만히 누워 쉬거나, 멍하니 스마트폰을 보며 시간을 보내려 한다. 하지만 생각이 많아질수록 움직임이 ...

깊게 숨 쉬는 것만으로도 마음이 진정되는 경험 불안하거나 갑자기 긴장이 올라올 때, 우리는 본능적으로 “심호흡해봐”라는 말을 듣는다. 그리고 실제로 몇 번 깊게 ...

스트레스는 감정보다 먼저 몸에 나타난다 스트레스를 받는다고 말은 하지 않지만, 몸은 이미 알고 있다. 별일 없이 지냈다고 생각했는데 두통이 심해지고, 갑자기 속이 ...