정신건강

머릿속이 복잡할수록 몸을 움직여야 한다 스트레스가 쌓이면 우리는 보통 가만히 누워 쉬거나, 멍하니 스마트폰을 보며 시간을 보내려 한다. 하지만 생각이 많아질수록 움직임이 ...

위로하려 했는데, 오히려 상처가 되었다면 누군가가 우울해 보일 때 우리는 본능적으로 말을 건넨다. “괜찮아질 거야”, “다 지나갈 거야”, “힘내” 같은 말들. 하지만 ...

깊게 숨 쉬는 것만으로도 마음이 진정되는 경험 불안하거나 갑자기 긴장이 올라올 때, 우리는 본능적으로 “심호흡해봐”라는 말을 듣는다. 그리고 실제로 몇 번 깊게 ...

억지 긍정이 오히려 더 힘들게 할 때 “그래도 다 지나갈 거야”, “좋게 생각해봐”, “감사한 것도 있잖아.” 이런 말들은 위로처럼 들릴 수 있지만, ...

스트레스는 감정보다 먼저 몸에 나타난다 스트레스를 받는다고 말은 하지 않지만, 몸은 이미 알고 있다. 별일 없이 지냈다고 생각했는데 두통이 심해지고, 갑자기 속이 ...

누구나 기분이 가라앉을 때가 있다 모든 날이 활기찰 수는 없다. 어떤 날은 이유 없이 기분이 가라앉고, 뭔가 시큰둥하며, 말수도 줄어든다. 이런 감정은 ...

열심히 일했을 뿐인데 이유 없이 지친다 하던 일은 똑같은데 어느 날 갑자기 아무 의욕이 없어지고, 단순한 이메일 하나에도 마음이 무너질 것 같은 ...

수면제보다 먼저 고려해야 할 방법 잠을 못 자는 날이 계속되면 많은 사람들이 수면제에 의지하게 된다. 약을 먹으면 일시적으로는 잠이 들 수 있지만, ...