정신건강

우울감은 누구나 느낄 수 있지만, 일시적인 감정인지 우울증이라는 병적인 상태로 발전했는지를 아는 것은 중요하다. 우울증은 단순히 기분이 우울한 상태를 넘어서 일상 생활과 ...

스트레스는 현대인들이 매일 겪는 대표적인 심리적 부담 중 하나다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 스트레스를 해소할 시간을 찾기 어려워하며, 이로 인해 몸과 ...

일상에서 손 씻기는 위생과 청결을 유지하는 기본적인 습관이다. 그러나 이를 지나치게 반복한다면 단순한 청결을 넘어선 불안과 강박의 신호일 수 있다. 특히 손 ...

똑같은 상황에서도 무너지지 않는 사람들이 있다힘든 상황에서도 빠르게 일상으로 돌아오고, 실패에도 오래 흔들리지 않는 사람들이 있다. 감정적으로 무너지지 않고 중심을 잘 잡는 ...

우울증은 겨울에만 생기는 걸까? 의외로 여름철에도 우울 증상을 호소하는 사람들이 적지 않다. 이를 ‘여름형 계절성 우울증’이라고 부르며, 전체 계절성 우울증 환자의 약 ...

누구나 집을 나서고 나서 ‘문 잠갔나?’ ‘불 껐나?’ 하고 한 번쯤 돌아간 적이 있을 것이다. 하지만 이런 확인을 몇 번씩 반복하게 된다면, ...

불면증은 흔히 스트레스나 생활 습관 탓이라고들 하지만, 최근 뇌과학 연구에서는 좀 더 흥미로운 해석을 내놓고 있다. 바로, 뇌가 스스로를 ‘지키기 위해’ 잠을 ...

회복되었는데도 불안한 마음 시간이 지나면서 기분이 나아지고, 예전처럼 일상생활도 가능해졌다. 하지만 마음 한구석엔 “다시 우울해지면 어떡하지?”라는 불안이 남는다. 우울을 한 번 겪고 ...