정신건강

감정의 악순환에 빠지면 작은 일에도 쉽게 스트레스를 받고, 부정적인 감정이 더 커지는 경험을 할 수 있다. 이런 상황에서 벗어나기 위해서는 감정 관리와 ...

우울감은 누구나 느낄 수 있지만, 일시적인 감정인지 우울증이라는 병적인 상태로 발전했는지를 아는 것은 중요하다. 우울증은 단순히 기분이 우울한 상태를 넘어서 일상 생활과 ...

우울증은 겨울에만 생기는 걸까? 의외로 여름철에도 우울 증상을 호소하는 사람들이 적지 않다. 이를 ‘여름형 계절성 우울증’이라고 부르며, 전체 계절성 우울증 환자의 약 ...

회복되었는데도 불안한 마음 시간이 지나면서 기분이 나아지고, 예전처럼 일상생활도 가능해졌다. 하지만 마음 한구석엔 “다시 우울해지면 어떡하지?”라는 불안이 남는다. 우울을 한 번 겪고 ...

위로하려 했는데, 오히려 상처가 되었다면 누군가가 우울해 보일 때 우리는 본능적으로 말을 건넨다. “괜찮아질 거야”, “다 지나갈 거야”, “힘내” 같은 말들. 하지만 ...

억지 긍정이 오히려 더 힘들게 할 때 “그래도 다 지나갈 거야”, “좋게 생각해봐”, “감사한 것도 있잖아.” 이런 말들은 위로처럼 들릴 수 있지만, ...

누구나 기분이 가라앉을 때가 있다 모든 날이 활기찰 수는 없다. 어떤 날은 이유 없이 기분이 가라앉고, 뭔가 시큰둥하며, 말수도 줄어든다. 이런 감정은 ...

겉으로는 아무 문제가 없는데 일도 잘 되고, 주변 사람들과도 갈등이 없고, 건강에도 큰 이상이 없다. 그런데도 마음은 무겁고, 웃고 있어도 어딘가 공허하다. ...