정신건강

우리가 매일 섭취하는 음식이 기분과 감정 상태에 중요한 영향을 미친다는 사실을 알고 있는가? 감정 기복이 심할 때는 식사 습관을 점검하는 것도 도움이 ...

실내 공기 정화 식물은 공기를 깨끗하게 유지하는 것 외에도, 심리적 안정감을 주어 우울감 완화에 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 실내 환경에서 ...

우울은 단순히 개인의 문제로 여겨지기 쉽지만, 주변 사람들에게 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있다. 감정은 전염될 수 있으며, 특히 가까운 관계에서는 ...

감정의 악순환에 빠지면 작은 일에도 쉽게 스트레스를 받고, 부정적인 감정이 더 커지는 경험을 할 수 있다. 이런 상황에서 벗어나기 위해서는 감정 관리와 ...

우울감은 누구나 느낄 수 있지만, 일시적인 감정인지 우울증이라는 병적인 상태로 발전했는지를 아는 것은 중요하다. 우울증은 단순히 기분이 우울한 상태를 넘어서 일상 생활과 ...

계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)은 주로 가을과 겨울에 발생하는 일종의 기분 장애로, 햇빛이 부족한 환경에서 우울감과 무기력함을 느끼는 상태를 말한다. 특히 흐린 ...