정신건강

시작은 머릿속이 아니라 몸이다 해야 할 일은 분명하다. 어려운 일도 아니다. 머리로는 알고 있지만, 막상 손이 가지 ...

강박 속 도덕, 그 지나친 완벽함 누군가에게 거절을 했는데도 자꾸 미안한 마음이 든다면, 혹은 사소한 거짓말에도 하루 ...

작은 자극에도 크게 반응하는 사람들 누군가의 말투, 메신저의 이모티콘 하나에도 마음이 불편해지고, 머릿속이 복잡해지는 경험이 있다면 스스로 ...

잠을 방해하는 건 생각보다 사소하다 불면증에 시달리는 많은 사람들이 “피곤한데 왜 잠이 안 올까?”라고 묻는다. 하지만 문제는 ...

생각을 없애려는 싸움이 오히려 고통을 키운다 강박을 겪는 사람들은 공통적으로 “이런 생각을 하면 안 돼”라며 그것을 억누르려 ...

잠들었는데 다시 깨는 이유 잠자리에 쉽게 들었지만, 한밤중에 눈이 번쩍 떠졌고 다시 잠들지 못한 경험이 있다면, 이는 ...

감정 일기, 왜 효과적일까? 감정 일기를 쓰는 것은 단순한 기록을 넘어 정신 건강 관리에 긍정적인 영향을 준다. ...

가족 안에서 시작되는 강박의 씨앗 가족 중 누군가가 항상 문단속을 여러 번 확인하거나, 손 씻기를 과하게 반복하는 ...