정신건강

누구나 기분이 가라앉을 때가 있다 모든 날이 활기찰 수는 없다. 어떤 날은 이유 없이 기분이 가라앉고, 뭔가 시큰둥하며, 말수도 줄어든다. 이런 감정은 ...

겉으로는 아무 문제가 없는데 일도 잘 되고, 주변 사람들과도 갈등이 없고, 건강에도 큰 이상이 없다. 그런데도 마음은 무겁고, 웃고 있어도 어딘가 공허하다. ...

가족과 친구, 동료와 늘 함께 지내는데도 마음 한켠이 공허하다. 누군가와 대화를 해도 깊이 연결되어 있다는 느낌이 들지 않고, 내가 진짜로 이해받고 있는 ...

시작은 머릿속이 아니라 몸이다 해야 할 일은 분명하다. 어려운 일도 아니다. 머리로는 알고 있지만, 막상 손이 가지 않는다. 하루 종일 침대에 누워 ...

감정 일기, 왜 효과적일까? 감정 일기를 쓰는 것은 단순한 기록을 넘어 정신 건강 관리에 긍정적인 영향을 준다. 특히 우울증 완화에 효과적이라는 연구 ...

가짜 우울증, 정말 존재할까? ‘가짜 우울증’이라는 용어는 일반적으로 임상적으로 진단되지 않았지만 우울증과 비슷한 증상을 경험하는 상태를 말한다. 이는 일시적인 감정 변화나 스트레스 ...

우울증의 시작, 몸이 먼저 반응한다 우울증은 단순히 기분이 나빠지는 것 이상으로 신체적인 증상으로도 나타난다. 초기 단계에서는 감정보다 신체가 먼저 변화하는 경우가 많다. ...

우울증과 비타민의 관계 우울증이 단순히 마음의 문제라고 생각했다면, 다시 생각해 보자. 뇌 건강과 밀접하게 연관된 신체의 영양 상태, 특히 특정 비타민의 결핍은 ...