정신건강

불면증은 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 수면 장애지만, 통계적으로 보면 여성에게서 훨씬 더 많이 발생한다. 미국수면재단(National Sleep Foundation)의 조사에 따르면, 여성은 남성보다 ...

불면증은 흔히 스트레스나 생활 습관 탓이라고들 하지만, 최근 뇌과학 연구에서는 좀 더 흥미로운 해석을 내놓고 있다. 바로, 뇌가 스스로를 ‘지키기 위해’ 잠을 ...

수면제보다 먼저 고려해야 할 방법 잠을 못 자는 날이 계속되면 많은 사람들이 수면제에 의지하게 된다. 약을 먹으면 일시적으로는 잠이 들 수 있지만, ...

잠과 기분은 따로 떨어져 있지 않다 하루 이틀 잠을 못 잤을 뿐인데 기분이 가라앉고, 세상 모든 일이 귀찮게 느껴진다면 이는 단순한 피로가 ...

잠을 방해하는 건 생각보다 사소하다 불면증에 시달리는 많은 사람들이 “피곤한데 왜 잠이 안 올까?”라고 묻는다. 하지만 문제는 피로가 아니라 잠에 드는 환경과 ...

잠들었는데 다시 깨는 이유 잠자리에 쉽게 들었지만, 한밤중에 눈이 번쩍 떠졌고 다시 잠들지 못한 경험이 있다면, 이는 ‘중간각성형 불면증’일 수 있다. 특히 ...

눈은 감았는데, 뇌는 깨어 있다 침대에 누워 한참을 뒤척이다가 시계를 보면 벌써 새벽 3시. 피곤한데 잠은 오지 않고, 머릿속은 점점 더 복잡해진다. ...

불면증을 겪는 사람들이 많아지면서, 수면을 빠르게 유도하는 방법에 대한 관심도 높아지고 있다. 최근 미국 해군이 사용했다는 ‘2분 만에 잠드는 법’이 주목받고 있는데, ...