정신건강

직업 불안정이 만든 스트레스 최근 미국심리학회(APA)가 발표한 조사에서 미국 노동자의 과반이 직업 불안정을 주요 스트레스 요인으로 꼽았다. 응답자의 54%는 “일자리를 잃을 수 ...

새로운 수면 장애의 부상 최근 연구에서 젊은 세대, 특히 Z세대의 약 40%가 ‘orthosomnia’를 경험하고 있는 것으로 나타났다. 이는 ‘수면 완벽주의’로 불리는 새로운 ...

강박은 단순한 습관이나 성격의 일부라고 생각하기 쉽지만, 이는 엄연한 정신 건강 문제로, 반복적이고 강박적인 생각과 행동을 유발하는 특징을 가진다. 강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)는 ...

우리가 매일 섭취하는 음식이 기분과 감정 상태에 중요한 영향을 미친다는 사실을 알고 있는가? 감정 기복이 심할 때는 식사 습관을 점검하는 것도 도움이 ...

지속적인 스트레스는 우리의 건강에 다양한 영향을 미치며, 특히 위장 건강에 치명적인 문제를 일으킬 수 있다. 스트레스성 위염은 스트레스로 인해 발생하는 염증으로, 단순한 ...

일상 속에서 청결, 정리, 반복 확인 등 강박적인 습관을 누구나 가지고 있다. 그러나 이런 습관이 지나치게 일상에 영향을 미치거나 조절이 어려워질 때는 ...

불면증은 단순히 잠이 잘 오지 않는 상태를 넘어서, 일상생활에 지장을 줄 정도로 수면의 질이 떨어진 상태를 의미한다. 불면증은 집중력 저하, 피로감, 감정적 ...

감정의 악순환에 빠지면 작은 일에도 쉽게 스트레스를 받고, 부정적인 감정이 더 커지는 경험을 할 수 있다. 이런 상황에서 벗어나기 위해서는 감정 관리와 ...