정신건강

똑같은 상황에서도 무너지지 않는 사람들이 있다힘든 상황에서도 빠르게 일상으로 돌아오고, 실패에도 오래 흔들리지 않는 사람들이 있다. 감정적으로 무너지지 않고 중심을 잘 잡는 ...

문제는 생각이 아니라, 생각을 대하는 태도다스트레스를 받을 때 우리는 “생각하지 말자”, “잊어버리자”는 식으로 문제를 덮으려 한다. 하지만 그런 시도는 대부분 실패하고, 오히려 ...

머릿속이 복잡할수록 몸을 움직여야 한다 스트레스가 쌓이면 우리는 보통 가만히 누워 쉬거나, 멍하니 스마트폰을 보며 시간을 보내려 한다. 하지만 생각이 많아질수록 움직임이 ...

깊게 숨 쉬는 것만으로도 마음이 진정되는 경험 불안하거나 갑자기 긴장이 올라올 때, 우리는 본능적으로 “심호흡해봐”라는 말을 듣는다. 그리고 실제로 몇 번 깊게 ...

스트레스는 감정보다 먼저 몸에 나타난다 스트레스를 받는다고 말은 하지 않지만, 몸은 이미 알고 있다. 별일 없이 지냈다고 생각했는데 두통이 심해지고, 갑자기 속이 ...

열심히 일했을 뿐인데 이유 없이 지친다 하던 일은 똑같은데 어느 날 갑자기 아무 의욕이 없어지고, 단순한 이메일 하나에도 마음이 무너질 것 같은 ...

하루 종일 괜찮았는데 밤만 되면 생각이 몰려온다 아무 문제 없이 하루를 보냈는데, 막상 잠들기 위해 불을 끄면 온갖 생각이 몰려든다. 내일 일정, ...

좋은 사람이 되려다 감정을 삼킨다 화를 내면 안 된다고 배워온 사람들은 분노나 슬픔 같은 감정을 드러내기보다 삼키는 습관을 갖는다. 겉으로는 차분해 보이지만, ...