정신건강

연말은 한 해를 정리하고 새로운 시작을 준비하는 시기로 여겨지지만, 많은 현대인들에게는 오히려 신체적, 정서적 피로를 더 느끼는 시기이기도 하다. 이른바 '연말 피로'는 ...

마그네슘, 왜 불면증에 효과적일까? 마그네슘은 몸의 이완과 신경 안정에 중요한 역할을 하는 미네랄이다. 신체에서 마그네슘이 부족하면 근육 긴장과 스트레스가 증가해 수면의 질이 ...

강박증(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)은 반복적인 생각과 행동으로 특징지어지는 정신 건강 질환이다. 강박증의 원인을 이해하기 위해 과거의 트라우마와의 연관성을 살펴보는 것이 중요하다. 트라우마가 강박증을 ...

성격과 스트레스의 관계 사람의 성격은 스트레스에 대한 반응을 결정짓는 중요한 요소다. 내성적인 사람과 외향적인 사람 중 누가 더 스트레스를 잘 받을까? 이 ...

우울증은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 심각한 정신 건강 문제지만, 초기에 나타나는 미묘한 신호를 놓치기 쉽다. 우울증이 심각해지기 전에 조기 징후를 ...

강박적 반추(Obsessive Rumination)는 특정 생각이나 주제에 대해 반복적으로 고민하며 빠져나오지 못하는 상태를 말한다. 이는 강박증이나 불안장애, 우울증과 관련이 있을 수 있으며, 일상생활과 ...

스트레스가 극심할 때 효과적인 호흡법 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 부분이다. 특히 갑작스러운 불안감이나 긴장감이 찾아올 때, 이를 완화시킬 간단하면서도 효과적인 방법이 ...

슈드비 콤플렉스(Should-be Complex)란 "내가 이렇게 해야만 한다"는 강박적인 사고에서 비롯된 심리적 상태다. 이는 독일의 정신분석학자 카렌 호나이(Karen Horney)가 정의한 개념으로, 개인이 스스로 ...