정신건강

머릿속이 복잡할수록 몸을 움직여야 한다 스트레스가 쌓이면 우리는 보통 가만히 누워 쉬거나, 멍하니 스마트폰을 보며 시간을 보내려 한다. 하지만 생각이 많아질수록 움직임이 ...

깊게 숨 쉬는 것만으로도 마음이 진정되는 경험 불안하거나 갑자기 긴장이 올라올 때, 우리는 본능적으로 “심호흡해봐”라는 말을 듣는다. 그리고 실제로 몇 번 깊게 ...

스트레스는 감정보다 먼저 몸에 나타난다 스트레스를 받는다고 말은 하지 않지만, 몸은 이미 알고 있다. 별일 없이 지냈다고 생각했는데 두통이 심해지고, 갑자기 속이 ...

열심히 일했을 뿐인데 이유 없이 지친다 하던 일은 똑같은데 어느 날 갑자기 아무 의욕이 없어지고, 단순한 이메일 하나에도 마음이 무너질 것 같은 ...

하루 종일 괜찮았는데 밤만 되면 생각이 몰려온다 아무 문제 없이 하루를 보냈는데, 막상 잠들기 위해 불을 끄면 온갖 생각이 몰려든다. 내일 일정, ...

좋은 사람이 되려다 감정을 삼킨다 화를 내면 안 된다고 배워온 사람들은 분노나 슬픔 같은 감정을 드러내기보다 삼키는 습관을 갖는다. 겉으로는 차분해 보이지만, ...

작은 자극에도 크게 반응하는 사람들 누군가의 말투, 메신저의 이모티콘 하나에도 마음이 불편해지고, 머릿속이 복잡해지는 경험이 있다면 스스로 예민하다고 느낄 수 있다. 실제로 ...

무조건 줄여야 할 대상으로 여겨지는 스트레스 ‘스트레스는 건강의 적’이라는 말, 누구나 들어봤을 것이다. 그래서 우리는 스트레스를 해로운 것으로 인식하고, 어떻게든 없애려고 애쓴다. ...