정신건강

작은 취미 하나가 삶의 질을 바꾸는 이유 바쁜 일상 속에서 스트레스는 피할 수 없는 요소다. 하지만 가벼운 취미를 가지면 스트레스 해소뿐만 아니라 ...

1. 햇빛을 쬐는 시간 늘리기 겨울철에는 햇빛을 쬘 기회가 줄어들면서 비타민 D 부족과 우울감이 생길 수 있다. 하루 15~30분이라도 자연광을 받는 시간을 ...

연말은 한 해를 정리하고 새로운 시작을 준비하는 시기로 여겨지지만, 많은 현대인들에게는 오히려 신체적, 정서적 피로를 더 느끼는 시기이기도 하다. 이른바 '연말 피로'는 ...

성격과 스트레스의 관계 사람의 성격은 스트레스에 대한 반응을 결정짓는 중요한 요소다. 내성적인 사람과 외향적인 사람 중 누가 더 스트레스를 잘 받을까? 이 ...

스트레스가 극심할 때 효과적인 호흡법 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 부분이다. 특히 갑작스러운 불안감이나 긴장감이 찾아올 때, 이를 완화시킬 간단하면서도 효과적인 방법이 ...

스트레스는 단순히 정신적 부담을 넘어서 신체적인 변화를 초래하며, 그중 하나가 스트레스성 비만이다. 스트레스로 인해 비만이 발생하는 이유는 단순히 많이 먹는 습관 때문만이 ...

현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 문제가 되었고, 직장인들 사이에서도 만성 스트레스는 주요한 건강 문제로 자리 잡았다. 최근 조사에 따르면, 직장인들이 겪는 ...

현대 직장인 중 80%가 만성 스트레스에 시달린다는 연구 결과가 있다. 업무의 압박, 경쟁, 업무량 증가 등이 주된 원인으로, 이로 인해 신체적, 정신적으로 ...