정신건강

불면증은 단순히 잠이 잘 오지 않는 상태를 넘어서, 일상생활에 지장을 줄 정도로 수면의 질이 떨어진 상태를 의미한다. 불면증은 집중력 저하, 피로감, 감정적 ...

불면증은 단순히 수면 부족이 아닌 신체적, 정신적 건강에 광범위한 영향을 미치는 문제로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 불면증을 겪는 사람들은 수면의 ...

불면증은 흔히 스트레스나 생활 습관 탓이라고들 하지만, 최근 뇌과학 연구에서는 좀 더 흥미로운 해석을 내놓고 있다. 바로, 뇌가 스스로를 ‘지키기 위해’ 잠을 ...

수면제보다 먼저 고려해야 할 방법 잠을 못 자는 날이 계속되면 많은 사람들이 수면제에 의지하게 된다. 약을 먹으면 일시적으로는 잠이 들 수 있지만, ...

잠과 기분은 따로 떨어져 있지 않다 하루 이틀 잠을 못 잤을 뿐인데 기분이 가라앉고, 세상 모든 일이 귀찮게 느껴진다면 이는 단순한 피로가 ...

잠을 방해하는 건 생각보다 사소하다 불면증에 시달리는 많은 사람들이 “피곤한데 왜 잠이 안 올까?”라고 묻는다. 하지만 문제는 피로가 아니라 잠에 드는 환경과 ...

잠들었는데 다시 깨는 이유 잠자리에 쉽게 들었지만, 한밤중에 눈이 번쩍 떠졌고 다시 잠들지 못한 경험이 있다면, 이는 ‘중간각성형 불면증’일 수 있다. 특히 ...

눈은 감았는데, 뇌는 깨어 있다 침대에 누워 한참을 뒤척이다가 시계를 보면 벌써 새벽 3시. 피곤한데 잠은 오지 않고, 머릿속은 점점 더 복잡해진다. ...