정신건강

평일에 부족했던 잠을 주말에 보충하려는 행위는 오히려 뇌의 생체 시계를 교란해 만성 피로를 악화시키는 주범이 된다. 이를 사회적 시차라고 부르는데 이는 평일과 ...

불면증 환자들의 가장 큰 비극은 잠을 자기 위해 필사적으로 노력할수록 잠이 더 멀어진다는 점이다. 이를 심리학에서는 '정신생리적 불면증'이라 부르는데, 이는 침대라는 공간과 ...

밤 12시가 넘었고 눈꺼풀은 천근만근 무겁다. 내일 아침 일찍 출근해야 한다는 사실도 알고 있다. 하지만 손에 쥔 스마트폰을 놓지 못하고 의미 없는 ...

오랫동안 부부는 한 침대에서 자야 한다는 것이 불문율처럼 여겨져 왔다. 하지만 최근 미국을 비롯한 서구권을 중심으로 '수면 이혼(Sleep Divorce)'이 새로운 트렌드로 자리 ...

미국 노년층에게 만성적인 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 인지 능력 자산을 파괴하는 핵심 위험 요소로 부상하고 있다. 특히 수면 장애는 치매와 알츠하이머병 ...

미국 사회는 갱년기 여성의 수면 부족이 개인적 불편함을 넘어 심각한 건강 자산 손실을 유발한다는 최신 연구 결과에 주목하고 있다. 갱년기에 수면 장애를 ...

수많은 현대인이 불면의 고통을 호소하며 밤마다 잠과의 전쟁을 치르고 있다. 불면증 해결책을 찾는 대중의 관심이 과거와 확연히 달라지고 있는 것으로 파악된다. 단순히 ...

불면증은 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 수면 장애지만, 통계적으로 보면 여성에게서 훨씬 더 많이 발생한다. 미국수면재단(National Sleep Foundation)의 조사에 따르면, 여성은 남성보다 ...