Jan 11, 2026
세로토닌, 감정의 중심에 서다 세로토닌은 뇌에서 감정을 조절하는 중요한 신경 전달 물질이다. 감정, 수면, 식욕, 심지어 기억력까지 영향을 미치는 세로토닌은 부족할 경우…
1. 강박, 나와는 무관할까? 강박이라는 단어는 종종 심리학적인 용어로만 느껴질 때가 있다. 그러나 우리의 일상을 찬찬히 들여다보면, 누구나 강박적인 행동을 보일 때가…
불면증, 특정 나이대에 더 흔한가? 불면증은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 특히 중장년층과 노년층에서 더 흔하게 나타난다. 이는 나이가 들수록 수면 구조가…
강박 장애(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)와 강박적 성격 장애(Obsessive-Compulsive Personality Disorder, OCPD)는 이름이 비슷하지만 본질적으로 다른 정신 건강 문제다. 두 장애는 증상, 원인, 치료…
1. 햇빛을 쬐는 시간 늘리기 겨울철에는 햇빛을 쬘 기회가 줄어들면서 비타민 D 부족과 우울감이 생길 수 있다. 하루 15~30분이라도 자연광을 받는 시간을…
마음 건강(정신 건강)은 현대인들에게 매우 중요한 이슈로 떠오르고 있다. 미국에서는 다양한 기관과 서비스가 마음 건강을 돌보는 데 중점을 두고 있으며, 개인의 상황에…
강박증(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)을 겪는 사람들에게는 반복적으로 떠오르는 강박사고와 행동이 일상에 큰 부담으로 다가온다. 강박증을 “무시한다”는 것은 단순히 이를 억누르거나 외면하는 것이 아니라,…
연말은 한 해를 정리하고 새로운 시작을 준비하는 시기로 여겨지지만, 많은 현대인들에게는 오히려 신체적, 정서적 피로를 더 느끼는 시기이기도 하다. 이른바 ‘연말 피로’는…