May 02, 2026
불면증, 특정 나이대에 더 흔한가? 불면증은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 특히 중장년층과 노년층에서 더 흔하게 나타난다. 이는 나이가 들수록 수면 구조가…
강박 장애(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)와 강박적 성격 장애(Obsessive-Compulsive Personality Disorder, OCPD)는 이름이 비슷하지만 본질적으로 다른 정신 건강 문제다. 두 장애는 증상, 원인, 치료…
1. 햇빛을 쬐는 시간 늘리기 겨울철에는 햇빛을 쬘 기회가 줄어들면서 비타민 D 부족과 우울감이 생길 수 있다. 하루 15~30분이라도 자연광을 받는 시간을…
마음 건강(정신 건강)은 현대인들에게 매우 중요한 이슈로 떠오르고 있다. 미국에서는 다양한 기관과 서비스가 마음 건강을 돌보는 데 중점을 두고 있으며, 개인의 상황에…
강박증(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)을 겪는 사람들에게는 반복적으로 떠오르는 강박사고와 행동이 일상에 큰 부담으로 다가온다. 강박증을 “무시한다”는 것은 단순히 이를 억누르거나 외면하는 것이 아니라,…
연말은 한 해를 정리하고 새로운 시작을 준비하는 시기로 여겨지지만, 많은 현대인들에게는 오히려 신체적, 정서적 피로를 더 느끼는 시기이기도 하다. 이른바 ‘연말 피로’는…
마그네슘, 왜 불면증에 효과적일까? 마그네슘은 몸의 이완과 신경 안정에 중요한 역할을 하는 미네랄이다. 신체에서 마그네슘이 부족하면 근육 긴장과 스트레스가 증가해 수면의 질이…
강박증(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)은 반복적인 생각과 행동으로 특징지어지는 정신 건강 질환이다. 강박증의 원인을 이해하기 위해 과거의 트라우마와의 연관성을 살펴보는 것이 중요하다. 트라우마가 강박증을…