Jan 11, 2026
불면증은 단순히 잠을 이루지 못하는 문제로 생각하기 쉽지만, 사실 원인과 지속 기간, 증상에 따라 여러 가지로 나뉜다. 각 유형에 따라 대처법이 달라질…
현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 문제가 되었고, 직장인들 사이에서도 만성 스트레스는 주요한 건강 문제로 자리 잡았다. 최근 조사에 따르면, 직장인들이 겪는…
우리는 살면서 종종 슬프거나 우울하다고 느낄 때가 있다. 하지만 일시적인 우울감과 임상적으로 진단되는 우울증은 분명한 차이가 있다. 이 두 가지를 정확히 구분하는…
현대 직장인 중 80%가 만성 스트레스에 시달린다는 연구 결과가 있다. 업무의 압박, 경쟁, 업무량 증가 등이 주된 원인으로, 이로 인해 신체적, 정신적으로…
불면증에 시달리는 많은 사람들은 밤에 쉽게 잠들지 못해 스트레스를 받곤 한다. 이런 경우, 몸과 마음을 편안하게 해주어 숙면을 도와주는 차를 마시는 것이…
강박 행동은 단순한 습관이 아니라 불안과 긴장감을 줄이기 위해 반복적으로 행동하는 것을 의미한다. 이러한 행동이 나타나는 데에는 특정한 심리적 메커니즘이 작용하며, 이해하는…
스트레스를 많이 받을 때 느껴지는 불안감과 공황장애는 유사해 보이지만, 사실은 큰 차이가 있다. 공황장애는 단순 불안과 다르게 갑작스럽게 발작적으로 나타나는 강렬한 공포와…
여성에게 불면증을 유발하는 원인은 단순한 스트레스나 불안뿐만 아니라 다양한 요인들이 있을 수 있다. 특히 예상치 못한 몇 가지 요소가 불면증에 영향을 줄…